Cautati un desert sanatos si rapid pentru a va satisface pofta? Aceasta budinca de ciocolata cu avocado este una dintre optiunile mele preferate. Este indulcita natural si se prepara in doar cateva minute. Puteti strecura printre ingrediente si smochine sau curmale pentru un plus de dulce.
Imi place sa adaug avocado in smoothie-uri si budinci, deoarece acesta contine potasiu (mai mult decat bananele!), Vitamina K, acid folic si grasimi sanatoase. Credeti-ma aceasta combinatie va v-a lasa satisfacuti ore intregi. Daca nu sunteti cel mai mare fan al avocadoului, amestecul cu fructe este o modalitate excelentă de a masca aroma, stimuland in acelasi timp aportul de nutrienti. Daca preferati o aroma fara gust de ciocolata, incercati sa amestecati in compozitie mango sau ananas pentru un gust mai tropical! Posibilitatile sunt nelimitate.
Ingrediente pentru o portie
Aceasta budinca fara lapte, poate fi amestecata in blender in cateva minute, folosind doar 3 ingrediente. Cu siguranta iti va satisface pofta de ciocolata intr-o clipa!
- o banana coapta, 2 curmale sau alt indulcitor la alegere (sirop de curmale, sirop de artar)
- 1 avocado copt
- 2 linguri pudra de cacao sau ciocolata topita
Budinca de ciocolata cu avocado
Ingrediente
- o banana coapta sau 2 curmale Medjool
- un avocado copt
- 2 linguri pudra de cacao sau ciocolata topita
Instructiuni
- Intr-un blender sau robot de bucatarie se amesteca banana, avocado si pudra de cacao pana cand compozitia este foarte cremoasa si neteda.
- Daca este necesar, puteti adauga o lingura de lapte de caju sau alt lapte la alegere, pentru a facilita amestecarea. Daca doriti o aroma mai dulce, puteti adauga, de asemenea, un strop de sirop de artar sau de curmale, sau o banana in plus.
- Puteti servi budinca imediat sau depozitati-o la rece pentru a o gusta rece.
